情绪是幸福人生的衡量标准之一。情绪管理很重要,只有愿意改变做法,想法和习惯，才能管理好情绪,才会改变人生结果。

雪隆般若佛学会蕉赖课室日前举办的”幸福人生必修的一堂课”讲座吸引了超过120人出席,由王志坚讲师主讲幸福人生与情绪管理的关系。

要如何管理自己的情绪呢?王志坚讲师在讲座中分享了几个方法:

一)觉察;觉察自己在面对任何人事物的身体肢体语言变化,从觉察到慢慢改变自己过去习惯的模式。

二)转念;面对不同的人事学会让自己转念,凡事不过是一个念,关键在于自己如何发现背后的学习。

三)把专注力拉回内在,因为真正的改变来自于内在,不是建立在任何外在的事物。

讲师以幽默风趣的讲解和逗趣的表情,让大家听得津津有味。讲座中,他也分享了几个小故事和一些生活例子,让大家去思考情绪对身心影响的重要,同时明白如何改变。

他强调,要改变自己的情绪,首先需要一个好的老师,依循着正确的方法,一步步学习,加上身边有一群愿意给于提醒和帮助你的人,还要有一个好的环境,这样才会离幸福人生越来越靠近。

此外,雪隆般若佛学会分会长萧奕宗也与大家分享该佛学会举办的佛学研讨班和多元活动,希望大家可以一起来参与,提升心灵,迈向幸福快乐的人生。

讲座的尾声,讲师与大家分享了2音乐与情绪的关系,现场还选播了一首身心灵乐曲《清凉月光》赞颂,让大家体会音乐平静心灵的力量。在问答环节后,这场讲座就画上了圆满的句点。